Що робити, якщо постійно мерзнуть ноги, як їх зігріти

Ноги та руки можуть сильно мерзнути через погане кровопостачання кінцівок. Це може бути через наявність бляшок холестерину (атеросклероз) або через брак заліза в організмі (анемія), брак вітаміну B12.

Також сильно мерзнуть ноги у людей, які хворіють на цукровий діабет 1 та 2 типу. Тому що виникають проблеми із кровообігом.

До якого лікаря звернутися якщо сильно мерзнуть кінцівки

Оскільки причини холодних кінцівок можуть бути різні, тому варто звернутися до кількох лікарів: кардіолог, невролог, судинний хірург, ендокринолог. Проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем, які потрібно здати аналізи та яких фахівців відвідати.

Після обстеження вам буде призначено лікування, лікар порадить вітаміни, мікроелементи та ліки.

Як зігріти ноги в домашніх умовах

Щоб зігріти ноги в домашніх умовах, потрібно покращити циркуляцію крові. У такому випадку підійде масаж ступнів з кремом, що зігріває, або фізичні вправи. Робіть ванни в теплій воді, а також для комфорту купіть теплі вовняні шкарпетки або спеціальну грілку для ніг.

Гріти ноги можна від батареї опалення або пластикової пляшки, наповненої теплою водою.

Домашні капці з підігрівом

Тапочки з підігрівом підключаються через кабель USB до повербанка або ноутбука. Є розміри для жінок та чоловіків.

Ціна 252 грн.

Купити на Aliexpress: Тапочки з підігрівом

Грілка для ніг з підігрівом

Ця грілка має вбудований нагрівальний елемент, який працює від повербанку або від мережі. Є функція нагрівання та вібрації.

Ціна 331 грн.

Купити на Aliexpress: Грілка з підігрівом

Як зігріти стопи у взутті

Якщо ваша робота пов'язана з тривалим перебуванням на морозі, тоді необхідно підібрати зручне, нетісне взуття. Одягайте шкарпетки з натуральної вовни або купіть устілки з підігрівом, щоб не було обмороження. 

Устілки з підігрівом

Такі устілки підключаються через USB кабель до повербанку або джерела живлення. Їх можна носити на вулиці чи в офісі. Устілки нагріваються до 50 °C.

Ціна 165 грн.

Купити на Aliexpress:  Устілки з підігрівом

Самонагрівані устілки

Устілки виготовлені зі спеціального м'якого матеріалу, вони нагріваються під час ходьби. Температура буде нижчою, ніж у устілок з підігрівом, але тут не потрібне живлення.

Ціна 61 грн.

Купити на Aliexpress: Самонагрівані устілки

Турмалінові шкарпетки із самопідігрівом

Підошва таких шкарпеток містить мінерал турмалін, який розігрівається та гріє ступні при ходьбі.

Ціна 121 грн.

Купити на Aliexpress: Турмалінові шкарпетки

Також в інтернеті можна купити сольові устілки, що гріють. Вони заповнені спеціальною рідиною, в якій знаходиться активатор. Потрібно переламати паличку активатора і тоді розпочнеться хімічний процес із виділенням тепла. Такі устілки підходять не для всіх типів взуття, тому що вони товсті.

На випадок відключення електрики рекомендуємо купити хороший повербанк, від якого можна підключити електричні устілки або грілку.