В интернете развернулся ажиотаж по поводу зеленого кофе и его уникальных свойствах, помогающих в считанные дни сбросить лишние килограммы. Действительно ли зеленый кофе помогает похудеть? Как правильно заваривать зеленый кофе, по какой схеме пить, чтоб получить пользу, а не навредить?
Употребление зеленого кофе
Существует несколько схем приема зеленого кофе для похудения.
- Для подавления голода.
Для этого нужно ежедневно завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. В промежутках между приемами пищи в качестве перекуса стоит использовать зеленый кофе каждый раз при наступлении чувства голода. - Для уменьшения порции потребляемой пищи.
Зеленый кофе можно принимать за 20-30 минут до основного приема пищи по 0.5 - 1 стакану. Это сократит аппетит и позволит съесть меньше обычного. - Как основной напиток.
Зеленый кофе употребляют в качестве основного напитка на завтрак, обед и ужин.
Зеленый кофе, как и обычный, перед употреблением нужно помолоть. Зеленый кофе имеет специфический вкус поэтому заливая кипятком, рекомендуется добавить имбирь или лимон.
Полезные свойства зелёного кофе, как средства для похудения
В зёрнах не обжаренного кофе огромное содержание хлорогеновой кислоты, которая регулирует уровень сахара в крови и хрома, подавляющего чувство голода и тягу к сладостям.
Высокое содержание эфирных масел, витамин, макро и микроэлементов помогает наладить работу органов пищеварения.
Применение зеленого кофе в медицине и косметологии
Масло на основе зерен кофе используется для
- лечения ожогов, рубцов и растяжек
- ухода за волосами и кожей
- профилактика морщин
Противопоказания при употреблении зелёного кофе
Противопоказано употреблять зеленый кофе людям, болеющим
- гипертонией
- глаукомой
- остеопорозом
- гастритом и язвенной болезнью желудка
Запрещен зелёный кофе беременным и кормящим женщинам, детям до 14 лет.
Рецепты
1.
Чтобы сохранить все полезные элементы в кофе, его нужно заваривать кипятком, но не кипятить на огне.
Возьмите одну порцию зерен, промытых и высушенных заранее. Затем отправьте зерна в блендер. Полученная измельченная каша разбавляется кипятком, после чего напиток должен настояться. Принимайте его в любое время дня до еды. Желательно пить напиток в таком виде, не разбавляя его молоком и сахаром.
2.
Зеленый кофе нужно оставлять не обжаренным. Для заваривания взять 1,5-2 чайных ложки на 100 мл емкости (лучше металлической) и заливать водой. Напиток такой концентрации будет умеренно крепкий.
Процесс варки доводят до появления пенки, после этого огонь выключают. Если держать на огне более продолжительное время, чтобы вкус напитка стал более насыщенным, то теряются почти все полезные вещества, и тогда пользы для похудения не остается. Добавлять в напиток зеленого кофе сахар, молоко и другие ингредиенты не рекомендуется.
3.
Чтобы ускорить обмен веществ, необходимо заваривать напиток по следующей схеме: 20 г молотых зерен промывают кипятком, затем перекладывают в турку и добавляют 250 мл отфильтрованной воды, доводят 3 раза до кипения и оставляют настаиваться на час. После того как напиток настоится, его нужно тщательно процедить, добавить молотую корицу, сок цитрусовых (лайма или помело) и выпить. Рекомендуется принимать такой коктейль 3 раза в день, чтобы начать быстрее терять вес.
4.
Ингредиенты:
- свежемолотый зеленый кофе 2-3 столовых ложки
- 2 лепестка засахаренного имбиря
- 150 мл воды
- Смолоть необжаренные зерна в ручной кофемолке.
- Натереть имбирь на мелкой терке и добавить в молотый кофе.
- Подогреть воду в турке и всыпать смесь кофе и имбиря.
- После появления пенки внимательно следить за процессом приготовления. Как только появились первые пузырьки, засекаем 3 минуты. В первые полминуты кипения кофе может «убежать», поэтому необходимо внимательно следить за туркой.
- Через 3 минуты выключаем плиту и оставляем кофе на пару минут настояться.
- Процеживаем напиток через ситечко.
Злоупотребление зеленым кофе может спровоцировать головные боли, бессонницу, нервозность и расстройства желудка.
Помните, никакие рецепты употребления зеленого кофе не помогут улучшить здоровье и снизить вес без правильного питания и здорового образа жизни.
Комментарии