Помните слова Цоя: но если есть в кармане пачка сигарет, значит все не так уж плохо на сегодняшний день? А ведь «не так уж плохо» может быть и без сигарет, даже у курильщиков со стажем. Как бросить курить интересовались мы у бывших любителей затянуться сигареткой.

 Александр, стаж курения 23 года:

когда-то у меня уходило по пачке сигарет в день, причем курил только дорогие сигареты. Как бросил курить? Да как-то само получилось, до этого дым сигарет мне казался сладким, приятным, и вот одним утром проснулся после пьянки, закурил и меня стошнило. После этого случая больше не курил и даже не тянет, а сам табачный дым кажется мне противным.

 Чтобы вернуться к здоровому образу жизни важно иметь желание и не иметь психологической зависимости, Александру с этим повезло, а вот другим курильщикам приходиться курение заменять жвачками, конфетами, семечками.

 Федор Петрович, не курит уже 2 года:

жена упрекала, что на сигареты трачу четверть зарплаты, решил бросить, но нечем было себя занять, постоянно чего-то не хватало. Однажды знакомый посоветовал купить леденцов, попробовал и сразу же присел на них. Теперь бы еще от конфет отвыкнуть.

 Очень часто вместо привычки курить появляется новая привычка, например, те же леденцы или насвай. Причина в том, что курильщику нужно перестроить свое расписание и отвыкать от перекуров, от сигарет после кофе, т.е. нужно настроиться на то, чтобы больше времени проводить за работой.

 Максим, курил с 13 лет:

по себе заметил, что чем больше у меня работы, чем более я загружен, тем меньше хочется курить, и наоборот, при свободном графике так и хочется пойти перекурить. Решил перестроить свой график, первое время пахал за всех, потом начал привыкать и уже не курю более 8 лет.

 Действительно, если мысли человека заняты чем-то важным, у него нет времени на перекуры, а если только и думаешь, чтоб пойти покурить, то и работать нормально будет очень сложно. В последнем случае лучше все-таки сделать перерыв.

 Бытует мнение, что если бросишь курить, то можно потолстеть, отчасти это правда. Если вы сигарету будете заменять на пищу, то вероятность набрать лишние килограммы увеличится. После окончательного решения завязать курить нужно следить за собой, меньше есть жирной пищи, употреблять овощи, заниматься физическими упражнениями.

 Чтобы самостоятельно бросить курить главное иметь желание и соблюдать простые правила:

 - избавьтесь от всего, что будет Вам напоминать о сигарете: зажигалок, пепельниц;
 - найдите занятие, которое будет занимать Ваше свободное время;
 - если будет сложно, попробуйте бросать курить с кем-то или на спор.

 Сейчас на пачках с сигаретами пишут устрашающие надписи и даже размещают фотографии, но никто не обращает внимания на эти предупреждения. Не смотря на все эти мероприятия, курить продолжают и так же само запрещают курить своим детям и родным. Возможно, нужно было бы на пачках с сигаретами просто писать: «А вы хотели, чтоб Ваш ребенок (жена, девушка) курили?»

Читайте также:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Комментарии  

0 # Лилия 08.10.2014 09:29
Можно попробовать электронные сигареты. Хороший метод
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Loading...