Как бросить курить? - Этот вопрос хотя бы один раз задавал себе каждый курильщик. Зависимость от сигарет находится на пятом месте по вредности и привыканию среди всех пагубных привычек человека.

 Чтобы вернуться к здоровому образу жизни важно иметь желание и не иметь психологической зависимости, дабы избавляясь от одной вредной привычки не пристраститься к другой. На форуме "Как бросить курить" предлагают закодироваться, попробовать гипноз, иглоукалывания, заменить на электронную сигарету, леденцы, таблетки, жвачку и др. По статистике существует 5 действенных способов бросить курить в домашних условиях:

 1. Книга Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"

 Советы в книге простые и действенные, соблюдать их просто. Автор заставляет задуматься, и помогает принять решение избавится от табачной зависимости. Этот способ действенный, но не для всех. Люди с перепадами настроения могут сдаться при первой сложной ситуации.

 2. Видео на тему вреда курения

 В сети набирают популярность познавательные видео о том, что происходит с легкими, кожей, зубами заядлого курильщика. Увидев, как никотин уничтожает здоровье - призадумаешься. Наиболее впечатлительные перестают даже рядом стоять с курящим.

 3. Таблетки, помогающие бросить курить

 Медикаменты от курения условно делятся на три группы

  • никотиносодержащие (назначают курящим со стажем). Недостаток - доза никотина попадает в организм.
  • антидепрессанты (помогают успокоить стресс от отказа от сигарет)
  • медикаменты, вызывающие отвращение к табаку и сигарете (актуальны для начинающих курильщиков)

 Лекарства не являются панацеей в борьбе с зависимостью, а являются помощью при условии сильного желания бросить курить.

 4. Народные средства

 Народные средства так же как и лекарства могут притупить желание покурить или переключить временно на другое действие, но не могут стать 100% панацеей.

  • овес - 1ст.ложка овса+стакан кипятка+ ст. ложка календулы - самый популярный рецепт
  • ананас - свежий - притупляет тягу к никотину
  • настойка подорожника или малины - на водке - может вызвать привыкание, употреблять нужно по 3-4 капли при желании покурить
  • аир, исландский мох, веточка черемухи - пожевывая любое из этих растение в течение 10 дней можно выработать отвращение от сигарет.

 5. Трудотерапия

 Заполнить все свободное место работой, взять сложный, но увлекательный проект. Отвлечься изучением языков и др. Переключая свое внимание, есть шанс забыть о ненужной привычке.

 Чтобы самостоятельно бросить курить главное иметь желание и соблюдать простые правила:
- избавьтесь от всего, что будет Вам напоминать о сигарете: зажигалок, пепельниц
- найдите занятие, которое будет занимать Ваше свободное время
- если будет сложно, попробуйте бросать курить с кем-то или на спор

 Сейчас на пачках с сигаретами пишут устрашающие надписи и даже размещают фотографии, но никто не обращает внимания на эти предупреждения. Несмотря на все эти мероприятия, курить продолжают и так же само запрещают курить своим детям и родным. Возможно, нужно было бы на пачках с сигаретами просто писать: «А вы хотели, чтоб Ваш ребенок (жена, девушка) курили?»

Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий

Комментарии  

0 # Лилия 08.10.2014 09:29
Можно попробовать электронные сигареты. Хороший метод
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Бобмбовоз 21.09.2017 10:11
ЭЛЕКТРОННЫЕ СИГАРЕТЫ это наоборот быстрая смерть!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать