Лето, солнце, жара. Как пережить жару на улице, в офисе и дома? Советы специалистов, как облегчить страдания во время жаркой погоды.

 Казалось, ответ один – включил кондиционер и все, желанная прохлада. Не тут-то было, во время жаркой погоды кондиционер может быть опасным для здоровья. Резкие перепады температур чреваты многими заболеваниями, такими как простуда и даже ревматические боли, особенно шейного отдела. Поэтому если на улице +40, температура в помещении не должна быть ниже наиболее комфортной для человека, т.е. ниже 21 градуса.

 Одеваться стоит соответственно погоде, никаких искусственных тканей, и обтягивающих одеяний. Пользуйтесь только легкой одеждой, исключите ношение галстуков, ремней. Чтобы легче переносить жару, одежду лучше носить свободную, светлых тонов, только из натуральных тканей. Исключительно идеальная в жару льняная одежда, она слегка охлаждает тело. Обязателен легкий головной убор, причем старая шляпа, либо панама намного эффективней, чем китайские бейсболки, так как последние наоборот создают дополнительный парник.

 Хорошо спасают в жару водные процедуры, особенно от запаха пота, так как даже самый крутой дезодорант-антиперспирант в жаркую погоду неэффективен и от потных подмышек не застрахован никто. Утром и вечером, а также по возможности в течение дня, принимайте душ, лучше контрастный. Первые струи воды теплые, потом холоднее, разницу температуры воды следует увеличивать постепенно. Утренний душ заканчивать прохладной водой.

 В жаркую погоду голову лучше мыть шампунем с экстрактом мяты, грейпфрута, эвкалипта, а капелька ментолового масла, втираемая в виски, облегчит страдания, вернув на время ощущение свежести.

 Пережить душную безветренную ночь очень просто. Не нужно укрываться влажными простынями, лучше мокрую простыню повесить на окно. Перед сном желательно проветрить помещение, и принять прохладный душ. Если же и это не помогает можно воспользоваться грелкой. Наполните ее водой и поместите в морозильную камеру, за полчаса до сна положите грелку со льдом на кровать, это позволит снизить температуру в спальном помещении на 2-3 градуса.

 И самый неожиданный совет от фитотерапевта, чтобы лучше пережить жару, пейте по рюмочке сока сельдерея. Для приготовления нужно отжать корни, стебли или просто зелень сельдерея и употреблять по рюмочке вдень. При соблюдении всех этих правил, вопрос, как спастись от жары, отпадет сам собой, утверждает врач-терапевт.

Читайте также:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Комментарии  

0 # Ник 23.07.2012 17:39
Не выдумывайте ни с какими простынями, лучше кондиционер включить и не париться
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Вика 23.07.2012 17:37
А где продается этот сельдерей и как он выглядит? Понавыдумуют всякого, еще б сказали, что сок лука пить полезно
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Loading...